z redukcji

[...] jeszcze jedno -.w temacie Gwida.bodajże napisałeś, że zniechęcę się i zaprzestanę. Oj nie... Skoro kontuzja mnie nie zniechęciła, to jej.brak oraz spory progres w treningach mimo wszystko mnie tylko zachęcają. A powolny postęp w redukcji tylko wymusza głębszy wgląd.w.dietę co aktualnie robię. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-20 22:38:02

Kolejny raz to napiszę Kuba, bo jak widzę każdy czyta między wierszami. Głownie porównywałem się do Twojej pozycji startowej w redukcji na etapie 105kg bo sam przy podobnym wzroście ważyłem 106. Nie porównuję progresu a tylko wspomniałem, że zauważyłem iż pod koniec lutego ubiegłego roku nadal waga stała u Ciebie na 104, więc.możw chciałem dać do [...]

[...] na drogę jaką przeszedłeś jestem pełen podziwu, Dużo osób mówi że tłuszczówki powinno się stosować z niskim BF-em, wiec proponuję spróbuj, a będziesz mile zaskoczony jak będziesz wyglądał po skończonej redukcji ...rzekłbym że wynik będzie jeszcze lepszy niż przy skończonej pierwszym podejściu :-) Zmieniony przez - s16 w dniu 2014-01-31 10:02:44

sorki za taki odkop tematu ale poco nowy zakladac, ile kosztuja te masci i jak wyglada rankig ceny do efektow ktory byscie polecili najbardziej? ja sie oblalem tluszczem po redukcji po trzec miesiacach jak pofolgowalem z kaloriami i teraz znow jestem troszke niezadowolony z widoku w lustrze, a problem tkwi w tym ze wszystko sie skumulowalo w [...]

Ogólnie dieta wygląda przyzwoicie, podaż kcal także, dobrze, że masz całkiem sporą ilość węglowodanów, bo w razie zastoju w redukcji będzie można z czegoś ciąć (w ostateczności ) Co do samej diety można wprowadzić kilka zmian kosmetycznych: - uważam, że większą część ww powinieneś zjeść w po treningowym niż w przed, albo chociaż na równi, a Ty w [...]

Witam serdecznie, Od przeszło dwóch miesięcy jestem na redukcji na diecie JEM/NIE JEM (odmiana IF). Z powodu specyfiki diety postanowiłem bardziej szczegółowo obserwować reakcje mojego organizmu na tą nietypową dietę. Kilka dni temu odebrałem wyniki przeprowadzonych badań lekarskich (mocz oraz krew) i chciałem Was prosić o pomoc w ich [...]

[...] siłowo Proszę o interpretację, wg. lekarki - wszystko ok., oprócz za wysokiego cholesterolu. Badania zrobiłam na NFZ, podejrzewałam niedoczynność tarczycy - po ostatniej redukcji (zakończonej jo-jo) nie mogę zrzucić paru cm. Czy mogę wykluczyć problemy z tarczycą, czy zrobić jeszcze FT3? Z góry dzięki za odpowiedź [...]

Czy były badania przed suplementacją ? Czy leci jakieś SAA ? pamiętam, że parę lat temu robiłem badania na redukcji, wtedy testo był ponad 800, a estro 38 jakoś Wynik cieszy oko jak na kogoś kto nie bije. Z drugiej strony moze martwic, skoro nie bije. Wysoko wystrzelil. Mozna by jescze LH i FSH zbadac. badania zrobiłem z ciekawości, bo mi się [...]

Witajcie Cholesterol LDL 213,3, HDL 76. Norma LDL mega przekroczona. Jestem po redukcji w stylu iffym (od stycznia więc 8 miesięcy z kilkoma 'weekendowymi wpadkami' gdzie w kilka dni wsuwałem przede wszystkim kalorię z alko i słodyczy, zalewałem się i kolejny miesiąc pracowałem, żeby znowu dojść do kraty). Testosteron natomiast mam 1.25 przy min [...]

[...] miałem tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej w miejscach raczej typowych dla kobiet - uda, pośladki, boczki. Mam również cellulit na wspomnianych miejscach, który mimo redukcji masy ciała nie chce znikać. Dosc późno pojawił się u mnie zarost na twarzy, na chwilę obecną mimo 34 lat i tak nie jest on odpowiednio dojrzały i gesty. Libido [...]

[...] w keto zobaczysz, że można całkiem normalnie funkcjonować (no może poza smakiem na węgle, bo to mnie za każdym razem dobija;-)) A jak z antykatabolikami?Bo z rozpoczęciem redukcji schodzę z npp 100mg e2d,cypio 250mg e4d i wbijam na 3tyg mostka 125mg cypio e4d + 5000j hcg i potem bedzie szlo 100mg propa e2d i winko oral 40mg ed dlatego chcialem [...]

Witam, mam pytanie odnośnie spalanie tłuszczu z brzucha. Otóż jestem na redukcji i chciałbym się spytać jak spada tłuszcz z brzucha, tzn. z tego co widze, schodzi z góry brzucha, teraz zaczął ze środka, to teraz zacznie schodzić z dołu, czy musi spaść najpierw ze środka i z góry?

[...] to dłużej przeżyją bo to jest data "najlepiej spożyć", a nie "należy spożyć" (duża różnica). BCAA suplementuje codziennie z rana ok. 5g + po treningu 8-10g. Po miesiącu redukcji chce włączyć spalacz THERMO STIM. Jako-tako areobów nie wykonuje bo rower na prawde w kość daje. FBW daje mi taki wycisk, że po każdej serii bez ręcznika zalałbym [...]

[...] (ewentualnie łączone z twarogiem chudym, ale ten przed snem lepiej dodać) - to jest w gruncie rzeczy kolejny potreningowy. Przed snem mógłby być twaróg chudy z odrobiną oliwy. Takie pytanie czy mogę zastąpić Makrelę Filetami z indyka lub kurczaka Tak, lubimy mięsko na redukcji. Co do picia, to różne są opinie, lepiej często a mniejszą porcję.

[...] mowiac jest w bledzie. Nie wiem jaka sylwetke preferujesz oraz ile masz wzrostu ale wyolbrzymiasz problem. Ja mam masywne uda, troche z nich zrzucic bede musial na redukcji, lecz nie wyobrazam siebie z noga mniejsza niz te 63cm. Jestem jednak wysoki i taki typ budowy mi odpowiada. Jezeli ktos chce posiadac rozbudowana gore i smiesznie [...]

[...] ciagle 2 ostatnie posilki dnia zostawil bym na bialko+tluszcz. Jezeli chodzi o wycinanie na tluszczach to napewno mozna sie fajnie na nich dociac , ja ostatnie dni swojej redukcji zrobilem wlasnie na niskich weglach bo jeszcze chcialem wykorzystac to ze cialo przez zredukowanie wegli to ok 100g dziennie pieknie sie nabije pozniej . Akurat czy [...]

chcesz to prześle Tobie moje fotki z przed i po redukcji 25kg- powinno zmotywować P.s jak chcesz mam na prawdę dużo zdjęc ludzi z FAT>FIT jak coś pisz to wyślę na PW zdjęcia oczywiście z moimi to żart ale ludzie na prawdę po przemianie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-21 11:15:45 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-21 11:15:56

[...] ok.80g) - oba rozwiązania na raz Dziś przed treningiem były płatki kukurydziane i jabłko. Wiem że płatki to przetworzone itd, ale dojadam póki mam, więcej nie kupię na redukcji, obiecuję. I czuję się świetnie mimo że trening robiłam z miną kobiety rodzącej a potem był jeszcze basen. Zobacze jak samopoczucie wieczorem... Dzięki Asariah za [...]

[...] to mam dosyc spory problem Chociaz obecnie to ja raczej staralem sie przypomniec miesniom i stawom co to sztanga, no i rozruszac sie musze z aerobami i dopiero pomysle o redukcji, tylko z czego tu redukowac jak nic ze mnie nie zostalo Co do radzenia sobie z nadmiernym apetytem najlepiej mi pomaga picie zielonej herbaty /z bioactive sypana [...]

[...] sposób szybko wpakujesz się w zastój. Na obecnym etapie nie ma sensu, żebyś bawiła się w rozkłady posiłków tak, jak opisałaś powyżej, bo nie ma to wpływu na wyniki Twojej redukcji. Jedyne na co powinnaś zwracać uwagę to niejedzenie ww prostych przed snem. Nie zapominaj o tluszczu zwierzęcym: masło, tłuste mięsa. Nie rozumiem też, dlaczego [...]